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2017年1月17日 (火)

ダイエットのカロリーをつけているが

20170116_otani

毎日毎日、動いているがよく食べている。。だから昨日のお昼の時点で最高体重だった。

だから、慌てて、夜も殆ど食べず。74.5kg

一年ほど前からカロリー点けているが。なんでも同じだけど、つけているだけでは意味がない。

実践をしないと。。あたまでわかっていて。今日は1800Kcal位だったとか!今日は2500kcalだったとか?

わかった時点で控えないと。。わかっているのに食べてしまったではダメだと。

今週はどうなるかなあ!寒いけど夕方には動こう!

http://santa-21.com/health/

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